Boho Studio · Wrocław · Nauka + ciało
NeuroJoga
Twój układ nerwowy decyduje o tym, jak czujesz, jak śpisz, jak reagujesz. NeuroJoga to praca z tym, nie metaforycznie. Dosłownie.
Czym jest
Czym jest
neurojoga?
Neurojoga to połączenie klasycznej jogi z wiedzą naukową o układzie nerwowym. Pozycje jogi, oddech, ciało, ruch — to znasz. Ale tu każde ćwiczenie ma konkretny cel: wysłać do układu nerwowego sygnał, który naprawdę coś zmienia.
Ćwiczenia ruchów oczu mogą na pierwszy rzut oka wydawać się dziwne na macie do jogi, ale mają konkretny powód: wzrok to jeden z głównych sposobów, w jaki układ nerwowy skanuje otoczenie. Powolne, uważne ruchy oczu dają mu sygnał, że może odpuścić. Podobnie ćwiczenia równowagi, które przez układ przedsionkowy (ucho wewnętrzne i orientacja w przestrzeni) bezpośrednio wpływają na stan układu nerwowego. Oddech i praca z nerwem błędnym uczą ciało przełączać się między napięciem a spokojem. A propriocepcja, czyli czucie własnego ciała w przestrzeni, to coś, co u wielu z nas zanika kiedy żyjemy głównie w głowie — i tu uczymy się do niej wracać.
Wiele osób czuje różnicę już po pierwszym spotkaniu. Nie rewolucję, chwilę ciszy w głowie, której dawno nie miały.
Trzy formaty
Znajdź swój rytm
Ukojenie
Reset i cisza. Praca z nerwem błędnym, powolny ruch, oddech, który spowalnia wszystko. Na kiedy jesteś zmęczona od środka i potrzebujesz czegoś, co dosięgnie głębiej niż stretching.
Power
Energia i siła. Aktywacja, wzmocnienie, powrót do siebie przez ruch. Na kiedy potrzebujesz nie wyciszenia, tylko zasilenia, żeby wyjść ze studia z więcej niż miałaś wchodząc.
Poranne Espresso
Start dnia. Krótka, konkretna sekwencja, która budzi układ nerwowy zanim zrobi to za Ciebie coś innego. Żebyś mogła wyjść gotowa, a nie reaktywna.
Dla kogo
To zajęcia dla Ciebie, jeśli
- — jesteś zmęczona — fizycznie, psychicznie albo po prostu wszędzie naraz
- — masz trudności ze snem albo z wyłączeniem się wieczorem
- — reagujesz na stres intensywniej niż chcesz i nie wiesz jak to zmienić
- — nigdy wcześniej nie byłaś na jodze albo boisz się, że "nie dasz rady" — tu elastyczność i doświadczenie nie są potrzebne
- — masz dużo na głowie i czujesz, że Twoje ciało też to odczuwa
- — szukasz czegoś spokojniejszego niż siłownia, ale bardziej świadomego niż leżenie na kanapie
Zacznij słuchać swojego ciała.
Napisz do mnie. Chętnie odpowiem na pytania i powiem kiedy startuje najbliższy kurs.
Stacjonarnie pracuję wyłącznie w kameralnych grupach zamkniętych. Od pierwszych do ostatnich zajęć ta sama grupa, żebyś mogła poczuć się bezpiecznie i wyciągnąć z każdego spotkania jak najwięcej.
lagodniej@gmail.com · 📍 Boho Studio, Wrocław